Ders Çalışırken Dikkatimizi Nasıl Toplarız?

Hayatımızın büyük bir bölümünü ders çalışarak geçirmek zorunda kalıyoruz. Zorunda kalıyoruz diyoruz çünkü ders çalışmak, çoğumuz için, pek eğlenceli bir eylem değildir. Bu nedenle de ders çalışırken dikkatimiz çabuk dağılıyor. Ama etkili çalışma için de en önemli unsur dikkati toplayabilmek. Bu yazımızda “ders çalışırken dikkatimizi nasıl toplarız” sorusuna yanıt vermeye çalıştık ve sizler için bazı öneriler sıraladık.

Ders Çalışırken Dikkatimizi Nasıl Toplarız Diyenler İçin Öneriler

Çalışma ortamınızı düzenleyin: Çalışma ortamınızı düzenlemek, dikkatinizi toplamanıza yardımcı olabilir. Temiz ve düzenli bir çalışma alanı oluşturun ve dağınıklıktan kaçının. Ayrıca, çalışma alanınızın sessiz ve sakin olmasını sağlayın.

Odaklanmanıza yardımcı olacak araçlar kullanın: Odaklanmanıza yardımcı olacak araçlar, özellikle işitsel uyaranlardır. Beyninizin belirli bir ritimde çalışmasını sağlayan ve sizi odaklanmaya teşvik eden klasik müzik eserlerini tercih edebilirsiniz.

Pomodoro tekniği: Pomodoro tekniği, çalışma sürenizi bölümlere ayırarak dikkatinizi toplamanıza yardımcı olabilir. Bu tekniğe göre, 25 dakikalık çalışma periyotlarından sonra 5 dakikalık aralar vermeniz gerekiyor. Bu, dikkatinizin yorgun düşmesini önleyerek daha uzun süreler boyunca odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Multitasking’ten kaçının: Multitasking, öğrenciler arasında yaygın bir yanlış anlama. Birçok öğrenci, birden fazla görevi aynı anda yapmanın verimli olduğunu düşünür. Ancak, çalışma performansınızı azaltabilir ve dikkatinizi bölüp sizi daha az verimli hale getirebilir.

Egzersiz yapın: Egzersiz yapmak, dikkatinizi toplamanıza yardımcı olabilir. Egzersiz, beynin oksijen ve besin maddeleri ile dolmasına yardımcı olur ve sinir hücrelerinin daha verimli çalışmasını sağlar. Bu nedenle, çalışmadan önce biraz egzersiz yapmayı deneyin.

Düzenli aralar verin: Düzenli aralar vermek, öğrencilerin dikkatlerini toplamalarına yardımcı olabilir. Bu aralar, çalışma sürenizi bölmekle aynı faydayı sağlar. Dikkatinizi kaybetmeden önce kısa molalar vermek, performansınızı artırabilir.

Tekrar edin: Tekrar, öğrencilerin dikkatlerini toplamalarına yardımcı olabilir. Öğrenilen konuları tekrar etmek, beyninize bilgileri kalıcı olarak kaydetmesine yardımcı olabilir. Tekrar yaparken, konuyu farklı bir şekilde ele alarak öğrenmeye devam edin.

Bireysel Farklılıklar Olduğunu Unutmayın

Sonuç olarak, dikkatinizi toplamak, öğrenme sürecinde oldukça önemlidir. Yukarıda belirtilen yöntemler, öğrencilerin dikkatlerini toplamalarına yardımcı olabilir. Ancak, her öğrenci farklıdır ve dikkatlerini toplama konusunda kendileri için en iyi yöntemi belirlemelidirler. Yapılan araştırmalar, dikkat eksikliği bozukluğu olan öğrencilerin bile bu yöntemleri kullanarak dikkatlerini daha iyi toplayabildiklerini göstermektedir.

Öğrencilerin dikkatlerini toplama konusunda başarılı olmaları için, çalışma rutinlerinde değişiklik yapmaları gerekebilir. Öğrencilerin öğrenme stillerini belirleyip, çalışma ortamlarını, materyallerini ve öğrenme stratejilerini bu stillere göre düzenlemeleri önemlidir. Ayrıca, yeterli uyku, beslenme ve fiziksel aktivite, öğrencilerin dikkatlerini toplamalarına yardımcı olabilecek diğer önemli faktörlerdir.

Son olarak, öğrencilerin dikkatlerini toplama becerilerini geliştirmek için, düzenli ve sürekli uygulama yapmaları gerekmektedir. Çalışmalarını planlamak, çalışma ortamlarını düzenlemek, odaklanma teknikleri uygulamak ve düzenli aralar vermek, dikkat eksikliği ile mücadele etmek için kullanılabilecek en iyi stratejilerden birkaçıdır.